（お得な情報を発信）パニック障害でダメ人間でも大丈夫。快適に過ごそう！
どうも、いつもパニック障害の記事では皆様のお世話になっております。うららと申します。
※こちらの記事は同じパニック障害の方向け、また、ダメ人間方向けのお得な情報を発信していこうと思います。
さー、今回のタイトルはやたら自虐的な内容となっていますが、これには理由があります。
私は一時期パニック障害でうまく働けない・・・。ダメ人間でほかの人に劣る俺が生きていていいのだろうか・・・。、休んでいる時でも、「他の人は働いているのに休んでいていいのだろうか・・・。」と思っていて、休んでいても肝心なメンタルは休まっていないような日々が続いていました。
そうした人達に、私のようなダメ人間がいるんだからあんたもゆっくり休んでいいんよ！！ と思わせるようなブログを作ってもいいんじゃないかと思って作りました。
では、早速、今回の紹介記事です。
皆さん最近寒いと思いませんか。というかむちゃくちゃ寒いですよね。
暖房の灯油代とか電気代とか大変じゃないですか？そういったあなたにこんなものはいかがでしょうか？
その名を「人型シェラフ！！」
ようは、寝袋です。ですがこちらは見てのとおり、人型となっています。私は過去に普通の寝袋で防寒対策していましたが・・・。ふつうの寝袋はなんというか・・・。
足が動かせなくて大の字になって寝られないといったデメリットがあったのです。
しかし、この寝袋はなんと寝やすい自分のポーズで寝られるといった利点があるのです。もう、私は今ではこの寝袋が手放せません。
また、ほかにも利点があります。それは座りながら物書き（勉強）の時にも使えるといった点です。よく座って勉強机に向かうとき足先が寒くなってしまうときなかったですか？そういった時これがあったら足先が寒くならないのです。（もちろんネットと時だって）
さらに、さらに暖房代まで節約できてしまうのです。というか私は冬に入ってから暖房をつけたのは２～３回くらいです。
以上の点が今回紹介する人型シェラフの利点になります。
いまでは。安いものだと５０００円で買えるので、暖房代と思えばそんなに高くないと思います。個人的には６０００円で買えたマイナス５度くらいに対応したものがおすすめです。氷点下に対応してるものでないと少し肌寒い感じがありましたので。
さー、あなたも私のような人型寝袋になって、ミノムシみたいにだらだら過ごしましょう。
この情報がお役に立てたなら幸いです。見ていただきありがとうございました。
パニック障害・面接で伝えてみた！
パニック障害・面接で伝えてみた！
今日はアルバイトの面接に行ってきたのですがそのことについて書いていこうと思います。
面接では基本的にこの店舗を選んだ理由は？やあなたは人からどんな人と言われますかは？、またシフトの事など基礎的なことしか聞かれませんでした。ちょっと、驚いた質問があなたの夢はなんですか？といったものはちょっとびっくりした！！。
でも、面接の方は感じの良い方だったのでその点は安心しました。
さて、本題ですが、パニック障害と面接の方に伝えたところ・・。
やっぱり少し表情が「ん？」みたいな表情をしていました。過去のアルバイトでは支障はなかったと伝えましたがやっぱりマイナスイメージが大きい印象でした。
このまま落ち続けたらお医者さんやそういった福祉のセンターに相談してみようと思いました。
１月６日には結果が分かるのでその際は更新しようかなと思います。
まー、だめだろうな・・・。しかないか！
パニック障害（精神疾患）でもバイトの面接に受かれるのか？
最近調子がいいので、アルバイトをしてみようと思いまして、そのことについて書いていこうと思います。
パニック障害がよくなってきて、今ある症状といったら、ストレスがたまりすぎると息苦しくなるくらいです。
なので、リハビリも兼ねてアルバイトしてみようと思いました。ちょっと遠いですが、本屋の求人があり、申し込んでみました。
すると、３日後に面接があり、気づけば明日面接の日となりました。
もちろん、パニック障害の事は話そうと思います。
もし、何か問題が起きた場合「じつは・・・」と後からいっても迷惑が掛かってしますからです。
ネットでは、やっぱり隠して働いている人がが多い印象がありますが、私は私なりにやってみようと思います。
真面目に話した人は「６回面接落ちた」や「１０回落ちた」という書き込みがあり、なかなか難しいと思いますが・・・。
まー、２０回くらい落ちる覚悟でやってみようと思います。
だめだったらその時考えよう。
進展ありましたら報告していきます。
障がい者手帳 交付の方法 載せてみた。
先日紹介した障がい者手帳（精神障害者保険福祉手帳）の申請方法を載せてみるよ。
◉通っているお医者さんに相談だ！
◉近くの区役所の障害福祉関係の部署にいって診断書をもらって来よう。
◉そのもらってきた診断書を通っているお医者さんに渡して、書いてもらう。費用は７０００円前後ぐらいです。（場所によっては変わってくるかも）
◉診断書を区役所の担当部署に提出しよう。
◉１～３か月通知を待とう。
◉通知をもっていって、区役所へ
◉手帳を交付され、もらう
以下が手帳交付までの手続きになるそうです。調べてみてそこまで難しい手続きは内容に見受けられます。基本待つといったことになるようです。
もし、手帳の交付等を考えている方がいましたら役立ててください。
パニック障害で障がい者手帳は取得できるのか？
パニック障害になって、落ち着いてきて、ゴロゴロしているときにふと思った。うつ病の人とかは障がい者手帳を持ってるけど、俺でも取れるのかなと・・・。
パニック※障害っていうし、もしかしてゲットできるのではないだろうかと思った。
早速、精神障害のセンターに問い合わせてみた。
５分くらい話をし。
結果は・・・。
難しいということでした。話によるとパニック障害単体では難しいという回答でした。なかなか、パニック障害単体だけで手帳が作られたということはないらしく、うつ病くらいに生活に支障が出てこないと発行はされにくいということでした。ですが、単体でなく他の病気を併発している場合などは発行されることがあるとのことでした。
最終的には通っている医師の人に相談をお願いいたします。との回答でした。
なので、次診察の時にかかりつけのお医者さんに詳しく聞いていきたいと思います。
なにか進展や追加の情報がありましたら報告させていただきます。
おすすめ漫画を紹介
〈おすすめ漫画を紹介〉
全くブログを更新していなかったので、久しぶりに更新してみようと思います。
今日の内容は漫画についての紹介なのですが、今回紹介していく漫画はパニック障害についての漫画ではなくうつ病についての漫画となっています。
人によってはパニック障害からうつ病になってしまう方、併発してしまう方などもいると思い、こちらの漫画を紹介しようと思いました。
うつ病自伝漫画～症状編～
http://seiga.nicovideo.jp/comic/15007?track=list
うつ病自伝漫画～診察編～
http://seiga.nicovideo.jp/comic/15008?track=list
こちらの漫画の内容は、なんていうか・・・。この漫画を見ているとうつ病の苦しさがわかる。うつ病である作者を応援したくなる作品となっています。作者も現在進行形で闘病中の方なので内容も具体的に描かれています。
また、こちらの漫画はニコニコ漫画に掲載されていますので、漫画にコメントすることができるので気に入りましたら応援コメントをしてはいかがでしょうか。
うつ病の方でなくても共感できる内容も多いので読んでいて飽きるという事はないかと思います。よかったら一度読んでみてください。
久しぶりの更新なのでずいぶん、つたない文章になってしまいましたが、読んでいただき嬉しいです。なんだか、最近調子が良くなかったので更新をおろそかにしてしまいました。これからもできるレベルで更新させてもらうのでどうぞ今後もよろしくお願いします。
行動に移すためのアドバイス？
行動に移すためのアドバイス？
前回と似通った内容になってしまいますがよかったらどうぞ。
パニック障害はもちろん、さまざまな精神疾患を持っている方はなかなか、思うように行動ができなかったり、行動に移せなかったりでお困りではないですか？ずっと何もしていないとそのままでは場合によって悪化することもあるかもしれません。そういった際の悪循環を抜け出すアドバイスについて話したいと思います。
そもそも、行動を起こせないということは、それを実行する元気がないということですね。じゃーどうすればいいかというと簡単です。
自分ができることまでランクを下げて行動するです。
この言葉の説明では不十分なので詳しく説明すると、
ランニングをするのがつらい場合
→ウォーキングにしましょう
ウォーキングをするのもつらい
→距離を短くして、休憩しながらウォーキング
距離を短く、休憩でもつらい
→数メートルだけでも家から出てみる
数メートル出るのもつらい
→一歩だけでもいいから家を出る。
といったように少しずつレベルを下げて自分に合わせたものにするのです。そんな小さなことでいいの？と疑問に思っている人もいませんが、行動に移すことがいいのです。
きれいごとですが、何もしないのでは未来は変わりません。体調が悪い時などは、少しずつのでいいので自分ができるところまでランクを下げて行動するのがいいのです。
ぜひこれを参考にして、自分でできることを見極めながら、行動してみましょう。
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